08：30           到达基地 
08：30-08：50    （20分钟的时间放好行李，更换衣服，上洗手间）集合 
08：50-10：20    破冰，建立团队（同心圆、直呼其名、人浪……） 
10：30-12：00    信任背摔 
12：15-13：30    午餐 休息 
13：30-14：00    热身舞蹈，团队游戏 
14：00-15：30    A合力过桥；B高空断桥；C过电网；D孤岛求生 
15：30-17：00    空中单杠（高空断桥） 
17：00-17：00    风雨人生路 
17：30-18：00    总结、分享 
18：30-21：30    篝火晚会，大型团康活动（游戏）……